Kisaohje ja säännöt
Tutustu ohjeisiin ja sääntöihin huolella. Mm. varuste- ja turvallisuusohjeiden vastainen toiminta voi johtaa hylkäykseen tai aikasakkoon.
Väliaikamatot kaikilla huoltopisteillä paitsi Kotamajalla. Väliajat päivittyvät reaaliajassa GSM-verkon toimivuuden mukaan.
| 8.7.2021 TORSTAI | ||
| 18.00–22.00 | Numeroiden jako kaikki matkat / Bib Pickup all distances | Äkäslompolo |
| 9.7.2021 PERJANTAI | ||
| 08.00–10.00 | Numeroiden jako kaikki matkat / Bib Pickup all distances | Äkäslompolo |
| 11.00–17.00 | Numeroiden jako kaikki matkat / Bib Pickup all distances | Äkäslompolo |
| 12.00 | 160 KM LÄHTÖ / START OF 160 KM | Hetta |
| 12.00 | 66 KM LÄHTÖ / START OF 66 KM | Hetta |
| 18.00-22.30 | Numeroiden jako / Bib Pickup | Äkäslompolo |
| 10.7.2021 LAUANTAI | ||
| 00.00 | 100 KM LÄHTÖ / START OF 100 KM | Pallas |
| 02.00 | 66 km maali sulkeutuu | Pallas |
| 9.00 - 11.30 | Numeroiden jako / Bib Pickup 37 km | Äkäslompolo |
| 12.00 | 37 KM LÄHTÖ / START OF 37 KM | Äkäslompolo |
| 20.00 | Säpinää ruoka- ja juomateltassa / Action at the "bistro" tent | Äkäslompolo |
| 22.00 | Palkintojenjako kaikki matkat / Prize ceremony all distances | Äkäslompolo |
| 22.20 | Säpinät jatkuu ruoka- ja juomateltassa / Action continues at the "bistro" tent | Äkäslompolo |
| 24.00 | 160 km, 100 km, 37 km maali sulkeutuu | Äkäslompolo |
| Kisabussit Kyydin varanneille |
||
| PE | Bussi 160 & 66 km lähtöön / Bus departs to 160 & 66 km starts Ylläsjärvi Lapland Hotel Saaga 9.00, Lapland Hotels Äkäshotelli 9.15, Äkäslompolo Jounin Kauppakeskus (Tunturintie) 9.20. Bussit 100 km lähtöön / Buses departs to 100 km start Ylläsjärvi Lapland Hotel Saaga 21.45, Lapland Hotels Äkäshotelli 22.00, Äkäslompolo Jounin Kauppakeskus (Tunturintie) 22.05. Katso myös Liikkuminen tapahtuman aikana | |
Tapahtuman kisakeskus ja -toimisto on Äkäslompolossa Jounin Kaupan läheisyydessä.
Osoite: Sannanrannantie 3, 95970 Kolari
Numeroiden jako
Saat numerolapun ajanottochipillä ja hakaneulat. Osa juoksijoista voi saada GPS-seurantalähettimen.
160 ja 100 km juoksijoille jaetaan huoltokassi lähetettäväksi reitin huoltopisteelle. Katso lisätiedot kohdasta ”Huolto ja aikarajat”.
Tarkemmat ohjeet materiaalin noutoon ja varustetarkastaukseen täällä.
Kysymyksiin vastaa info@nuts.fi tai 0400 816 875 / Jokke.
Matkojen reitit ja korkeuskäyrät Garmin Connect ja TraceDeTrail -reittipalveluissa.
- 37 km Garmin Connect | TraceDeTrail
- 66 km Garmin Connect | TraceDeTrail
- 100 km Garmin Connect | TraceDeTrail
- 160 km Garmin Connect | TraceDeTrail
Reittikartta
= pakollinen = suositeltu
Kaikki sarjat
Jaamme
- Numerolappu ja hakaneulat – kiinnitä numero näkyvälle paikalle rintaan tai kisavyöllä vyötäisille
- GPS-seurantalähetin valituille juoksijoille
- Huoltokassi 160 ja 100 kilometrin juoksijoille, kts. ”Huolto ja aikarajat”
Tuo mukanasi
- Toimiva matkapuhelin ladatulla akulla – suojaa kastumiselta ja tallenna puhelimeen kisapäivystyksen numero 040 6605 281
- Elastinen tukiside vesitiiviisti pakattuna (min. 100 cm x 6 cm) Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Juomapullo tai nesterakko vähintään 1.5 litraa Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Avaruuslakana hätätilanteiden lämmikkeeksi Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Merkinantopilli Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Muki – emme roskaa kansallispuistoa kertakäyttömukeilla Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Varaenergiaa hätätilanteisiin vähintään 250 kcal Tilaa kaikkipoluille.fi >
- Hyttysmyrkkyä
- Suolaa – helpottaa imeytymisongelmissa
- Rakkolaastareita, urheiluteippiä
- WC-paperia
- Kuoritakki
- Juoksusauvat – Mikäli käytät, sauvat tulevat olla mukanasi koko matkan lähdöstä maaliin. Sauvoja ei saa olla huoltokassissa.
Lisäksi 66 km, 100 km ja 160 km
- Pitkähihainen urheilupaita (t-paita + irtohihat eivät täytä vaatimuksia)
- Vedenpitävä kuoritakki hupulla – minimi vesipilariarvo 10000
- Sormikkaat
Pakolliset varusteet on kuljetettava lähdöstä maaliin.
Vapaaehtoisista varusteista sauvat on kuljetettava lähdöstä maaliin, niitä ei saa olla huoltokasseissa.
Suosittelemme käyttämään korkillisia energiageelejä. Roskat on tuotava huoltopisteiden roskiksiin!
Varustetarkastukset
Pakolliset varusteet tarkistetaan kisatoimistossa numeroiden jaon yhteydessä (66 km, 100 km sekä 160 km juoksijat). Reitillä voidaan tehdä varusteiden pistotarkastuksia.
Huoltopisteet: kts. oma huolto.
Huoltopisteet ja aikarajat 37 km
| Paikka | Huoltopiste | Väli | Matka | Sulkemisaika |
|---|---|---|---|---|
| Äkäslompolo | 0 | 0 | Start 12.00 | |
| Ylläsjärvi | 16 | 16 | 19.00 | |
| Kellokas | 7,4 | 23,4 | 21.00 | |
| Äkäslompolo | 13,7 | 37,1 | 00.00 |
Huoltopisteet ja aikarajat 66 km
| Paikka | Huoltopiste | Väli | Matka | Sulkemisaika |
|---|---|---|---|---|
| Hetta | 0 | 0 | Start 12.00 | |
| Mustavaara (Pyhäkero) | 11,4 | 11,4 | 14.00 | |
| Ketomella | 20 | 31,5 | 20.00 | |
| Pallas | 34,3 | 65,9 | 02.00 |
Huoltopisteet ja aikarajat 100 km
| Paikka | Huoltopiste | Väli | Matka | Sulkemisaika |
|---|---|---|---|---|
| Pallas | 0 | 0 | Start 00.00 | |
| Rauhala | 21,1 | 21,1 | 08.00 | |
| Pahtavuoma | 11,6 | 32,8 | 10.00 | |
| Peurakaltio | 13,8 | 46,6 | 13.00 | |
| Kotamaja | Vesi/water | 9 | 55,7 | |
| Ylläsjärvi | 21,4 | 77,1 | 18.00 | |
| Kellokas | 7,4 | 84,6 | 21.00 | |
| Äkäslompolo | 13,8 | 100 | 00.00 |
Huoltopisteet ja aikarajat 160 km
| Paikka | Huoltopiste | Väli | Matka | Sulkemisaika |
|---|---|---|---|---|
| Hetta | 0 | 0 | Start 12.00 | |
| Mustavaara (Pyhäkero) | 11,4 | 11,4 | ||
| Ketomella | 20 | 31,5 | ||
| Pallas | 34,3 | 65,9 | 02.00 | |
| Rauhala | 21,1 | 87 | 08.00 | |
| Pahtavuoma | 11,6 | 98,7 | 10.00 | |
| Peurakaltio | 13,8 | 112,5 | 13.00 | |
| Kotamaja | Vesi/water | 9 | 121,5 | |
| Ylläsjärvi | 21,4 | 143 | 18.00 | |
| Kellokas | 7,4 | 150,4 | 21.00 | |
| Äkäslompolo | 13,8 | 164,3 | 00.00 |
Huoltopisteillä on tarjolla banaania, vettä, urheilujuomaa, sipsejä sekä suklaata. Allergioissa olemme huomioineet huoltopisteillä ainakin vegaanit, suklaa-allergian sekä keliakian. Muista ilmoittaa allergioistasi ilmoittautumisen yhteydessä! Huoltotarjoilut tarkemmin täällä.
HUOM. Vain vesitarjoilu Kotamajalla.
Reitin varrella on retkeilijöiden käyttöön suunniteltuja käymälöitä; mahdollisia käyntejä varten omat varusteet mukaan.
Oma huolto: 160 km juoksijoilla on mahdollisuus jättää kisakeskukseen järjestäjän tarjoama huoltokassi toimitettavaksi Pallaksen sekä Peurakaltion huoltoihin, ja 100 km juoksijoilla Peurakaltion huoltoon. Huoltokassi palautetaan maalialueelle järjestäjän toimesta lauantaina iltaan mennessä.
Ulkopuolisen huoltajan käyttäminen on sallittua ainoastaan virallisilla huoltopisteillä: Mustavaara/Pyhäkero (kulku vain jalan/polkupyörällä), Ketomella, Pallas, Rauhala, Peurakaltio, Ylläsjärvi ja Kellokas. Pahtavuomassa omahuolto EI ole sallittu.
Lähtöön jättämäsi varusteet kulkeutuvat lähtöpaikalta maaliin Pallakselle (66km) tai Äkäslompoloon (160km ja 100km). Jaamme kilpailunumeroiden mukana muovikassin ja numerollasi varustetun merkintätarran palautuvia varusteita varten. Kassia saatetaan säilyttää ulkosalla tapahtuman aikaan; muista huolellinen sulkeminen!
Jos matkan varrella tulee etenemisen estävä tapaturma, energiavaje tai muu ongelma yllättää, soita päivystykseen (040 6605 281).
Puhelin on oltava mukana jotta voit soittaa sillä apua itselle tai toisille osallistujille. Myös me järjestäjät voimme tarvittaessa soittaa sinulle. Soittaessamme vastaa puhelimeen vaikka sinulla olisikin kaikki hyvin.
Keskeyttää voi ainoastaan huolto- ja tarkistuspisteille; pisteeltä ohjataan oikealle reitille tien varteen. Matkaa voi olla useita kilometrejä, joten varaudu keskeytettyäsi kävelemään. Hätätapauksissa maastostakin voidaan evakuoida, mutta varaudu useamman tunnin odotteluun.
Pallas-Hetta etapilla Montellinmajalta tielle on 3 km, Hannukurusta 10 km, Tappurista 9 km ja Pyhäkeron kämpältä 2.5 km.
55 km sarjan perässä kulkee toimitsija, jolla on keltaiset liivit ja toimivat yhteydet päivystykseen.
Parhaiten tunturissa toimivat Telian liittymät. Mikäli operaattorisi on joku muu, kannattaa harkita Prepaid liittymän hankkimista kisaa varten: muista ilmoittaa vaihtunut puhelinnumero.
Vakavissa onnettomuuksissa soita ensin yleiseen hätänumeroon 112 ja hälytä apua. Tämän jälkeen soita järjestäjille 040 6605 281.
Vastaat itse omasta vakuutusturvastasi.
Tyypillisimpiä vaivoja juoksussa ovat hiertymät, rakot, kaatumisen seurauksena syntyneet vaivat, nestehukka sekä energian loppumisen myötä tuleva uupumus. Kylmissä olosuhteissa hypotermian riski kasvaa. Varaudu siihen, että pystyt auttamaan itseä reitin varrella. Polkujuoksun luonteeseen kuuluu myös auttaa avuntarpeessa olevia. Jos kanssajuoksijalla näyttää olevan vaikeaa, kysy vointia ja jaksamista.
Muista huolellinen urheilujuomalla/mehulla/vedellä nesteytys maalissa! Pahoinvointi saattaa iskeä saunassa -> mene viileämpään tilaan pitkäksesi ja nosta jalat ylös. Alkoholia ei suositella juoksun jälkeiseen nesteytykseen.
Huomioitavia asioita ja varovaisuus reitillä
- Jokien, purojen sekä teiden ylityksissä tulee noudattaa ehdotonta varovaisuutta.
- Tunturissa sää voi vaihtua nopeasti auringopaisteesta räntämyrskyyn, myös heinäkuussa!
- Näkyvyyden ollessa huono kiinnitä erityistä huomiota reittimerkintöihin.
- Reitti kulkee myös Pallas-Yllästunturin kansallispuiston alueella. Liikkuminen on sallittua ainoastaan merkityllä reitillä! Pallas–Hetta välillä kävelemään kykenemätön voidaan evakuoida vain helikopterilla kansallisen pelastuspalvelun päätöksestä.
- Reitti on vaativa korkeuserojen sekä pinnan epätasaisuuden ja liukkauden takia.
- Erityisen liukkaita voivat olla pitkospuut, kivet/kalliot ja puiden juuret. Paikoin polku voi olla pehmeä ja mutainen.
- Ole varovainen etenkin alamäessä jos vauhtisi kiihtyy. Paikoin reitin pitkospuut ovat huonokuntoisia => juoksu huonokuntoisten pitkospuiden kohdalla on turvallisempaa pitkosten vieressä.
- Nilkan nyrjähdyksessä ensiapuna: kylmä, koho, kompressio
- Muista nauttia riittävästi nestettä + suoloja!
- Jos et pysty jatkamaan matkaa: pidä itsesi lämpimänä ja hakeudu järjestäjän neuvomaan paikkaan.
- Kilpailijat luovat omalla toiminnallaan tapahtumasta turvallisen.
Suihkut: Juoksijoilla on suorituksen jälkeen mahdollisuus suihkuun ja saunaan Lapland Hotel Äkäshotellissa.
Juoksun jälkeinen ruokailu: Kaikkien matkojen maaleissa (Pallas & Äkäslompolo) on keittoa ja suolaista tarjolla. Keitoista on tarjolla myös vegaaninen vaihtoehto. Tarjolla olevat sipsit ovat luontaisesti gluteenittomia.
Tapahtumissamme noudatetaan polkujuoksijan etikettiä.
Kilpailija voidaan hylätä tai antaa aikasakko seuraavista syistä
- Roskaaminen on ehdottomasti kielletty (koskee myös biohajoavia kuoria) ja siitä annetaan aikasakkoa tai hylkääminen, riippuen rikkeen törkeydestä.
- Epäurheilijamainen käytös
- Ulkopuolisen huollon käyttö muualla kuin sallituissa paikoissa
- Toisen osallistujan auttamatta jättäminen
- Reitiltä poikkeaminen tai oikaiseminen
- Kaikilla huoltopisteillä on käytävä
Kilpailija hylätään seuraavissa tapauksissa
- Puuttuva pakollinen varuste
- Aikarajojen ylittäminen (kts. Huoltopisteet ja aikarajat)
Muutokset
Pidätämme oikeuden muutoksiin. Tarkista ajankohtaiset ohjeet tältä sivustolta kisan alla.