Simpanen ja Bengs lähtevät ennätysjahtiin helteestä huolimatta
Helle tulee näyttelemään yhtä pääroolia heinäkuun odotetussa klassikkotapahtumassa NUTS Ylläs Pallaksella. Pari päivää ennen H-hetkeä meteorologit povaavat kansallispuiston alueelle lähes 30 asteen lukemia.
Erittäin lämpimän sään takia järjestäjä on päättänyt sallia oman nestehuollon huoltopisteiden välillä. Kuitenkin niin, että kansallispuiston kulkurajoitukset huomioidaan.
Lisäksi Kesänkijärven länsipäähän, 15 kilometrin matkan huoltopisteelle, laitetaan tarjolle Nosht-urheilujuomaa, jota suositellaan muidenkin matkojen juoksijoiden käyttävän hyväkseen ennen nousua Pirunkurulle.
Järjestäjän nestesuositus (1,5 litraa) on ehdoton minimi. Suosituksena on ottaa mukaan niin paljon nesteitä kuin pystyy kantamaan.
Tässä vielä viisi vinkkiä helteeseen varautumiseen:
1. Kisareiteillä ei juurikaan ole varjopaikkoja. Suojaa pääsi vaalealla päähineellä, käytä reilusti aurinkorasvaa. Pukeudu kevyisiin ja löysiin vaatteisiin.
2. Aloita nestetankkaus jo ennen kisaa. Näin varmistat, ettet ole jo startissa puolikuiva. Juo urheilujuomaa ja/tai elektrolyyttejä sisältäviä juomia.
3. Huoltovälit voivat olla pitkiä. Varaa reilusti nestettä mukaan, enemmän kuin normaalisti. Älä pidä kiirettä huoltopisteillä, vaan tankkaa rauhassa ja kunnolla.
4. Sovita vauhtisi kelin mukaan. Älä päästä kehoasi ylikuumentumaan liian kovan vauhdin seurauksena. Esimerkiksi suositulla 37 km:n matkalla sekä Yllästunturin että Kesängin nousut ovat fyysisesti erittäin rankkoja ja etenkin jälkimmäinen on helteellä varsinainen pätsi.
5. Pohjois-Suomessa on ollut varsin kuiva kesä. Älä siis luota, että kaikissa tunturipuroissa olisi vettä. Mikäli reitin varrelle osuu järviä tai lampia, viilennä itseäsi niissä.
Lintala toivoo kuumaharjoittelun auttaneen
Kuumat olosuhteet mietityttävät myös huippujuoksijoita. Tommi Lintalaa somessa seuraavat huomasivat alkukesästä kuinka hän kiskoi rankkoja mattotreenejä ylipukeutuneena. Tällä tavalla hän yritti sopeuttaa kehoaan lämpimään.
– Olen todella huono juoksemaan lämpimässä kelissä. En varmasti ole vieläkään mitenkään vahvoilla kuuman kelin kanssa, mutta toivon kuumaharjoittelun tuovan tähän edes vähän helpotusta.
– Vaikka matka on näennäisesti lyhyt, niin vuosien saatossa on nähty aika koviakin bonkkeja helteiseen keliin kyseisellä reitillä. Pyrin pitämään menon mahdollisimman stabiilina koko kisan ajan, Lintala kertoo.
Lintala osallistuu 37 kilometrin kilpailuun, joka on tuttuun tapaan myös Trail Tour Finlandin osakilpailu. Toukokuun lopulla hän sijoittui toiseksi NUTS Karhunkierroksen 83 kilometrillä.
– Karhunkierrokselta sain riesakseni jalkateriin kipuja muutamaksi viikoksi. Mutta pikkuhiljaa lenkki lenkiltä sain kyllä rytmistä kiinni, ja tekeminen on ollut taas hyvää useamman viikon.
Lintalan ohella matkan suosikkeihin voidaan laskea alkukesästä vahvoja otteita esittänyt Ole Antti Halonen, Karhunkierroksen 55 kilometrin kolmonen Kari Varis sekä Johannes Soutukorva.
Erkkilä puolustaa voittoaan
Naisten vastaavalla matkalla ennakkosuosikkia ei ole vaikea nimetä. Anna-Stiina Erkkilä on tekemässä vahvaa paluuta pitkän loukkaantumisen jälkeen.
Erkkilä palasi virallisesti tositoimiin pari viikkoa sitten Rovaniemi Trail Runin puolimaratonilla ja voitti sen näytöstyyliin.
– Rovaniemen kisa oli hyvä testi siitä, missä jalan kuntoutumisen osalta mennään. Henkisesti oli suuri helpotus huomata, että pystyin juoksemaan kovatehoisen kisan, ja jalka kesti istutuksen ongelmitta.
Erkkilällä on hyvät muistot Ylläkseltä, sillä viime vuonna hän viiletti uudistetulla reitillä hurjan ennätyksen 2.48.59.
– Ylläksen kisa on hyvä testi ja mittari omasta tämän hetken juoksukunnosta. Hienoa, että vertailukohta löytyy itseltä vuoden takaa. Toivon totta kai että pääsen mahdollisimman lähelle edellisen vuoden aikaa. Hienoa olla Ylläksellä jälleen viivalla!
Erkkilä silmissä siintävät jo polkujuoksun MM-kisat syyskuun lopulla Espanjassa. Matkavalinta on hänellä vielä tekemättä, mutta Ylläs Pallaksen jälkeen hän on taas astetta viisaampi sen suhteen.
– Ylläksen jälkeen kilpailen yhden kisan vuorilla elokuussa, jonka jälkeen lähden Font-Romeuun treenileirille. Toivottavasti leiri vuorilla ja korkealla hioo kuntoa edelleen ja saan tarvittavat nousu- ja laskumetrit kroppaan ennen kovaa koitosta MM-kisoissa Pyreneiden haastavissa olosuhteissa.
Viime hetkiin asti toivottiin, että Ylläksellä olisi nähty Erkkilän ja Pirjo Saukon välinen kohtaaminen, mutta valitettavasti Saukko loukkasi jalkansa treenileirillä Livignossa vain viikkoa aikaisemmin.
– Harmittaa todella paljon, koska olisin ollut hyvässä kunnossa muuten. Mutta tuskinpa olisin Anna-Stiinaa kuitenkaan voittanut. Sen verran vähän olen pystynyt juoksemaan kuluneen talven, kevään ja kesänkin aikana. Korvaavia harjoitteita olen kyllä tehnyt, minkä avulla pääsinkin juoksemaan Andorraan, kertoo Saukko, joka sensaatiomaisesti voitti Andorrassa 50 kilometrin kilpailun.
Simpanen valmistautuu Spartathloniin
Kuumasta kelistä voi olla myös hyötyä. Ainakin, jos on valmistautumassa 246 kilometrin Spartathlon-kilpailuun kuten Juuso Simpanen.
Perinteisesti heinäkuussa Ylläs Pallaksen alueella harjoitteleva Simpanen osallistuu 160 kilometrin matkalle ja paljastaa tavoittelevansa uutta reittiennätystä. Se on slovakialaisen Marian Priadkan nimissä ja kirjataan 16.28.07.
– Reittienkka mielessä lähden juoksemaan, mutta en missään nimessä lähde erityisen kovalla riskillä. Rauhalassa (87 km) ajattelin katsella, missä kohtaa aikataulua mennään ja onko syytä kiristellä tahtia.
Simpanen on viime kuukausina pyrkinyt totuttamaan kehonsa kuumiin olosuhteisiin, sillä vielä syyskuun lopullakin Sparthlonissa voi olla tuskallisen lämmintä.
– Kreikassa olimme Johanna Antilan kanssa treenaamassa 12 päivää. Ainakin tietotaito asian tiimoilta on kehittynyt, erityisesti siitä, miten lämpimiin olosuhteisiin olisi syytä valmistautua ja miten pysyä viileänä kisan aikana.
– Kävin juoksemassa kisareitin viimeiset 166 kilometriä kolmessa osassa. Lämpötilat noilla lenkeillä huitelivat yli 35 asteessa, joten pääsin testaamaan kovissa olosuhteissa, miten viilennän itseäni, mitkä energiat uppoavat, kuinka paljon nestettä pitää varata huoltoväleille ja miltä ylipäätään tuntuu kun Kreikan aurinko paahtaa rajusti niskaan, sanoo Simpanen, joka on asettanut tavoitteekseen legendaarisen kilpailun voiton.
Muita mielenkiintoisia seurattavia sadalla maililla ovat Karhunkierroksen perusmatkan yllätysvoittaja Alexander Jungarå ja viime vuoden Ylläs Pallaksen satamailisen kolmas Juho Kunnari. Kärkikahinoihin mielivät varmasti myös ainakin Antti Siren, Jussi Nieminen ja Tuomas Räbinä.
Bengs jahtaa alle 20 tunnin alitusta
Naisten 160 kilometrillä nähdään niin ikään hyökkäys reittiennätyksen kimppuun, kun Eevi Bengs aikoo passittaa Irene Päärnin noteerauksen (21.49.20) romukoppaan.
Tuoreessa muistissa on, kuinka Bengs hurjasteli Karhunkierroksen vastaavalla matkalla ja pyyhki itsensä Johanna Antilan nimissä olleen ennätyksen historiaan. Bengs kukisti Kuusamon poluilla kaikki miehetkin.
– En ole vielä ikinä juossut sataa mailia alle 20 tuntiin, se olisi siistiä tehdä. Ainakin teoriassa Ylläs-Pallaksen reitti on nopeampi kuin Karhunkierroksen vastaava, Bengs paljastaa hieman aikatavoitettaan.
Viime vuonna Bengs juoksi NUTS Ylläs Pallas -tapahtumassa 323 kilometrin erämaaseikkailun. Silloin hän taivalsi pitkään yhdessä Max Mobergin kanssa, joka keskiviikkona uusi voittonsa noin 47,5 tunnin loppuajalla. Eikö yhtään tehnyt mieli juosta taas Maxin kanssa?
– Todellakin teki! Kävin kovan ja pitkän kamppailun itseni kanssa tämän vuoden osallistumisesta NUTS 300:lle. Päädyin lyhyemmälle matkalle, koska se sopii paremmin loppukauden kisakalenteriin. Haluan ehdottomasti vielä tulevaisuudessa palata tuolle matkalle.
– Ylläs Pallas on aina ollut mieluinen paikka kisata, tein siellä ensimmäisen ultrakisani kolme vuotta sitten, ja yötön yö sykähdyttää joka kerta. Toivon, että tällä kertaa olisi enemmän juoksuseuraa kuin Karhunkierroksella. Jos olen lukenut aikataulut oikein, reitille ei osu muiden matkojen juoksijoita, joten pitää toivoa, että 160 km:n kisasta löytyy sopivaa seuraa ainakin osalle matkaa.
160 kilometriä on samalla Ultra Trail Tour Finlandin kauden toinen osakilpailu.
Aro haluaa tilastoihin muutakin kuin DNF tai DNS
Tapahtuman muilla matkoilla etenkin 66 kilometrin kilpailusta on tulossa etukäteen erityisen mielenkiintoinen.
Miesten puolella katseet kiinnittyvät kolmeen nimeen: Anton Aroon, Casper Höglundiin ja Einari Heinaroon.
Suunnistustaustainen Heinaro voitti Ylläksellä viime vuonna 37 kilometriä ja lunasti paikan Suomen MM-joukkueeseen. Mielenkiintoista nähdä, miten hän jaksaa lähes puolta pidemmällä matkalla.
Aro ja Höglund puolestaan nähdään yleensä pitkillä ultramatkoilla, mutta nyt molemmat ovat valinneet Hetta – Pallas -välin. Arolla on allaan tuskainen alkukausi sairastelujen pilattua useat kilpailut.
– Rikkonaista on ollut flunssien myötä ja jälkeenpäin voisi sanoa, että muukin stressi on vaikuttanut mieheen enkä ole sitten onnistunut aina handlaamaan parhaalla mahdollisella tavalla.
– Tämän (66 km) on tarkoitus toimia enemmänkin valmistavana tällä kertaa kohti Chamonix’n seikkailua. Tavoite on saada ehjä veto maaliin asti ja päästä heti lauantaina aamulla pitkikselle ennen kuin perhe edes herää. Ja muu tulos kuin DNS/DNF, naurahtaa Aro, joka pitkään harkitsi osallistumista 66 kilometrin jälkeen myös lauantain 37 kilometrille.
Aivan kuten Aron myös Casper Höglundin kilpailu Karhunkierroksen sadalla maililla päättyi keskeytykseen. Yhä armeijan harmaissa oleva Höglund on harmittavasti kärsinyt viime aikoina akillesjännevammasta ja hän tekee osallistumispäätöksen vasta aivan viime hetkillä.
Mainitun kolmikon lisäksi kannattaa pitää silmällä ainakin Eemil Heiskasta, joka kolme vuotta sitten voitti Ylläksellä 100 kilometrin matkan.
Pirkonen selvisi vakavasta loukkaantumisesta
Naisten 66 kilometrillä nähdään odotettu paluu, kun Kaisa Pirkonen pukee numerolapun rintaansa monen kuukauden tauon jälkeen.
Pirkonen voitti vuosi sitten Ylläksellä 100 kilometrin matkan ja nappasi jaossa olleen edustuspaikan Suomen MM-kisajoukkueeseen. Joulukuun lopulla Pirkonen kuitenkin loukkaantui vakavasti.
– Satutin treeneissä nilkkani pahoin. Nilkka katkesi ja roikkui käytännössä ihon varassa. Odotettu Kanarian leiri vaihtui Kysin leikkaussalin kuumailmapuhaltimien alle. Nilkka ruuvattiin ja levytettiin kasaan. Kolmeen kuukauteen en voinut ottaa yhtään juoksuaskelta. Ajattelin myös talvella syksyn MM-kisojen olleen siinä.
Alkoi pitkä kuntoutusvaihe. Sisäsoutu, crosstrainer, ja voimaharjoittelu tulivat aluksi tutuiksi. Vähitellen kuvioihin tulivat hiihto, juoksumatto ja lopulta myös katujuoksu.
– Kesäkuussa olen pystynyt juoksemaan jo teknisemmällä alustalla kohtuudella. Kenkien kanssa on ollut hieman ongelmia, koska nilkan ruuvit hieman hiertävät juostessa.
– Kisalla on ihan iso painoarvo. Kisa toimii testikisana nilkalle. Fyysinen vire tuntuu ihan hyvältä, joten toivottavasti nilkka kestää koko kisan läpi. Olen onnellinen, jos pystyn tekemään kuntoni mukaisen suorituksen ja ylitän maaliviivan, Pirkonen pohtii.
Tapahtumaan on ilmoittautunut yli 2700 juoksijaa, mikä lupailee uutta osallistujaennätystä. Vuosi sitten matkaan lähti 2131 osallistujaa.
Teksti:
Marko Krapu